يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم

حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.

وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".

وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".

وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".

• الهزاع يكشف مستقبل بلان مع الاتحاد السعودي بعد اقتراب حسم دوري روشن
• قريب من اللقب | "ماجد هود" يعلق على أنباء رحيل مدرب الاتحاد السعودي "بلان" الموسم القادم
• المعلمة "غادة الشهري".. تفتح النار على الأشخاص المنافقة المدعية للفضيلة
• مواجهة نارية | المنتخب القطري يواجه نظيره الفلسطيني ضمن بطولة كأس آسيا 2023.. إليكم الموعد
• راضي بقليله!! الجريسي يكشف عن الأمنية الوحيدة التي ترجوها جماهير العميد هذا الموسم