يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم

حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.

وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".

وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".

وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".

• "أداء باهت" وخيبة أمل كبيرة.. كيف سقط المنتخب السعودي أمام المكسيك بثنائية نظيفة؟
• طقس الأسبوع في السعودية.. تحذيرات من حرارة تفوق 47 درجة على المنطقة الشرقية
• الشائعات تلاحق صفقات الهلال.. البليهي والسلولي على رأس القائمة مع اقتراب الانتقالات
• المركز الوطني للأرصاد يحذر من أمطار غزيرة ورياح قوية تضرب هذه المناطق
• عيار 12 يقترب من 290 ريال!! التحديثات الأخيرة لأسعار الذهب اليوم بالسعودية