الباحث في المسرطنات فهد الخضيري | لا تتخطى معدل متوسط ساعات النوم اليومي

أوضح المختص في أبحاث المسرطنات فهد الخضيري من خلال ما نشره على الحساب الرسمي له على تويتر عدد ساعات النوم اليومية التي يجب على الشخص المحافظة عليها.
وقال: "المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9" وأضاف القول: "أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية".
وأكمل: "المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل".
اقرأ ايضاً
- بهذا الشرط | الأهلي السعودي يستهدف لاعب ليستر سيتي الإنجليزي بالميركاتو الصيفي 2025
- الهزاع يكشف مستقبل بلان مع الاتحاد السعودي بعد اقتراب حسم دوري روشن
- للباحثين عن عمل.. الزكاة والضريبة والجمارك تعلن عن وظائف شاغرة
- قدم الآن.. التصنيع الوطنية تعلن عن وظائف شاغرة برواتب تنافسية
- البليهي إلى النصر.. تقرير يزلزل الشارع الرياضي