احذروا إذ كنتم لا تتناولون تلك الفيتامينات.. مناعتكم في خطر!! لا يمكن الاستغناء عنها

كتب بواسطة: صلاح الأحمر | نشر في

لا يمكن كفّ الحديث عن مدى احتياج الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في إتمام جميع العمليات الحيوية مثل؛ النمو، الحركة، التنفس وبكل تأكيد تقوية المناعة، تلك الأخيرة التي دومًا ما ترتبط بمجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يغفل عنها الكثير من الناس.

هذا ما جعل الأطباء ينبهون على ضرورة تناول الكمية المناسبة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حتى لا يتأثر سلبًا، خاصةً في فصل الشتاء التي يكون فيه عُرضة للإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض التي تحتاج خط دفاع قوي المُتمثل في المناعة.

في هذا الصدد أشار الأطباء إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية وهي؛ فيتامين C، فيتامين D، فيتامين B6 والحديد؛ إذ تدخل جميعها في تعزيز المناعة، تحسين وظائف الدماغ فضلًا عن خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

فمثلًا قال الأطباء إن الجسم في عدم وجود فيتامين D لا يتمكن من امتصاص الكالسيوم مما يؤثر على صحة العظام، وعلى جانب آخر يؤدي نقص B6 إلى الإصابة بالتهيج والاكتئاب.

من الجدير بالذكر أن الأوميغا 3 تدخل ضمن العناصر الضرورية للجسم وهي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تخليقها بالنسبة الكافية ويجب إمداده بها بواسطة الغذاء وهذا لدوره في؛ الوقاية من أمراض القلب، السرطانات وغيرها.

اقرأ ايضاً